| 木瓜奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 652克 | 木瓜奶露热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于马路散步230分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜奶露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（适量）、米饭（适量）
1/3. 切开木瓜，取半个去籽
2/3. 勺子挖碎果肉，熟透的皮很软小心捅破（破了其实也就是弄一手汁，装碗里就行了），当然弄成丁效果更好。然后加一点米
3/3. 加奶，完工
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、补充营养等功效；可与红枣、墨鱼、猪肉搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与鸡蛋、酒、菜花相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶露热量460 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质10.28 克
- 碳水化合物40.22 克
- 钠107.2 毫克
- 钙288 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾321 毫克