| 口袋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 48克 | 口袋三明治热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于做作业87分钟消耗的热量...108 | |||||
口袋三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、儿童奶酪（2个）、鸡蛋黄（2个）、生菜叶（少许）
1/8. 食材图
2/8. 面包片放预热至150度的烤箱中层上下管加热3、4分钟取出
3/8. 鸡蛋煮熟，鸡蛋黄剥出，用勺子碾碎
4/8. 在面包片上把奶酪均匀的涂抹上
5/8. 把鸡蛋黄，和生菜铺上
6/8. 再盖上另一层面包片
7/8. 用口袋模具盖上，按压下去去边即可（没有口袋模具用家里的碗口也可以的）
8/8. 很简单的方法，做成这样的三明治宝宝用手拿着方便，成品图
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋三明治热量157 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克