蜂蜜芥末餐蛋面的热量和减肥功效

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蜂蜜芥末餐蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
沙拉酱	克	297千卡	724千卡	2.8克	78.8克
芥末	克	10千卡	67千卡	4.37克	4.01克
总量	402克	蜂蜜芥末餐蛋面热量/卡路里747千卡
热量747千卡，相当于走路115分钟消耗的热量...390

蜂蜜芥末餐蛋面的做法共1个步骤

鸡蛋（1枚）、香菇（几个）、芥末（适量）、蜂蜜（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、细圆面（适量）

1/1. 提前泡好香菇，香菇水不要倒，倒入锅中加入凉水，先煮香菇鸡蛋和面，煮面的时候调酱，把芥末，蜂蜜，沙拉酱按照1:1:5的比例调制，把面条先捞出来过凉水盛盘，摆鸡蛋，香菇，挤上番茄酱，吃的时候按口味自己添加刚才调好的酱就可以啦！省时省力的早餐哦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与洋葱、牡蛎、北极虾搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、防癌等功效；可与茡荠、牛肉酱、武昌鱼搭配；与鸽肉、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、减少血液黏稠度、清血等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与兔肉、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与黄瓜、桑葚、雪梨搭配；与韭菜、香干、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；