酸奶苹果黄瓜蜂蜜泥的热量和减肥功效

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酸奶苹果黄瓜蜂蜜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	714克	酸奶苹果黄瓜蜂蜜泥热量/卡路里579千卡
热量579千卡，相当于吃东西290分钟消耗的热量...120

酸奶苹果黄瓜蜂蜜泥的做法共1个步骤

酸奶（200毫升）、苹果（1个）、黄瓜（半根）、蜂蜜（按自己口味）、樱桃酱（1汤勺）

1/1. 苹果、黄瓜削皮后切小段；2、将苹果、黄瓜、酸奶、蜂蜜放入手动式搅拌机中打碎机中搅成泥；3、将打好的泥倒入杯中加入自制樱桃酱即可。一杯纯纯的清香型饮料就可以喝了。很简单的试试吧。

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与鱼肉、芦荟、鳝鱼搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、降血糖等功效；可与墨鱼、虾米、苹果搭配；与上海青、菜花、柚子相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与桑葚、梨、雪花梨搭配；与米饭、河蟹、大米相克，同食可能会引起不适；