| 番茄意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 番茄意粉热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于下坡滑雪158分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份）、盐（适量）、番茄（一个）、番茄酱（适量）、洋葱（看你喜欢多少，不喜欢的放四分一）
1/5. 将意粉放入沸水中，加盐加油
2/5. 在煮意粉的时间，将番茄切小块，洋葱切丝
3/5. 放油入锅，将番茄、洋葱放入锅内，放盐让番茄出水，加半碗水 煮十分钟收汁
4/5. 将粉捞起，放入锅内一起翻炒，可以加入番茄酱
5/5. 盛出装入碗内，加入少许胡椒粉等香料
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、降血脂等功效；可与蜂蜜、卷心菜、三文鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、杀菌等功效；可与羊排、大蒜、羊肉搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意粉热量788 千卡
- 脂肪2.11 克
- 蛋白质13.44 克
- 碳水化合物130.39 克
- 钠49041 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾349 毫克