| 冰糖红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 715千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 273克 | 冰糖红枣银耳羹热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于山地车112分钟消耗的热量...498 | |||||
冰糖红枣银耳羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰糖（180克）、红枣（50克）、银耳（1朵）、水（2200毫升）
1/7. 准备食材：冰糖、银耳、红枣干
2/7. 银耳浸泡冷水15分钟，剪去黄色部分再洗净撕成小朵
3/7. 红枣也浸泡15分钟，清洗干净
4/7. 将所有食材放入电高压锅
5/7. 加入2200ML清水
6/7. 盖好高压锅盖，按“蹄筋”键，时间到了即可切断电源，焖至凉透再开盖食用
7/7. 成品
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与银耳、五味子、香蕉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、花生、小米搭配；与玄参、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、提神、强心等功效；可与猪腰、青鱼、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖红枣银耳羹热量933 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克