| 士力架大果粒牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | 8.8克 | 23.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 443克 | 士力架大果粒牛奶热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于坐车789分钟消耗的热量...60 | |||||
士力架大果粒牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
士力架（1块）、牛奶（200毫升）、蓝莓（几个）、燕麦片（一大勺）
1/4. 食材合集；
2/4. 把士力架切成小块；
3/4. 杯中加入燕麦片、士力架块、蓝莓；
4/4. 倒入牛奶，齐活，水果、能量、粗粮，奶类都有了！
食材功效信息
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强视力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、增强体力等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 士力架大果粒牛奶热量789 千卡
- 脂肪35.13 克
- 蛋白质29.42 克
- 碳水化合物149.24 克
- 钠42.2 毫克
- 钙974 毫克
- 铁51.56 毫克
- 钾606 毫克