| 全食物全营养-蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 全食物全营养-蔬果汁热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于现代舞72分钟消耗的热量...288 | |||||
全食物全营养-蔬果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、红火龙果（1只）、香蕉（1根）、黄瓜（半根）、凤梨（大的三分之一个）、坚果核桃（1把）、甜菜根粉（1匙）、白开水（300毫升）
1/3. 水果全部用桔宝冲洗干净，放入料理机
2/3. 40秒后就可以吃了，非常营养健康的蔬果汁，每天一杯全食物蔬果汁，一杯全谷物精力汤，就可以防癌抗癌，健康生活每一天
3/3. 满满一杯，太漂亮了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、防癌等功效；可与桃子、青鱼、芦荟搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解酒毒、疏通血脉等功效；可与苹果、燕麦、牛奶搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、黑木耳、苹果搭配；与香椿、马齿苋、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全食物全营养-蔬果汁热量346 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物39.24 克
- 钠7.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾579 毫克