精力汤的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、增加食欲、温补强壮等功效；可与绿豆、莲子、红豆搭配；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与红枣、燕麦、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、造血、润肺等功效；可与鲫鱼、芹菜、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、消胀等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、枣搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、抗癌、防癌等功效；可与粳米、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；