| 牛油果芒果慕斯雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 757克 | 牛油果芒果慕斯雪热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于吹雪机113分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果芒果慕斯雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
进口牛油果（1个）、水仙芒（1个）、酸奶（1瓶）、香蕉（1根）、进口水果麦片（若干）、樱桃（2颗）、葡萄干儿（若干）、慕斯棒（2根）
1/6. 首先将香蕉去皮，用刀切薄片，其后用心形道具进行刻模，平铺环保纸巾去多余粘汁，擦干果汁杯，轻轻将心形香蕉片儿依次贴入果汁杯内壁！
2/6. 将芒果切好，留一点小的芒果粒（最后装饰用），其余的芒果肉入搅拌杯，倒入些许酸奶，进行搅拌打成芒果酸奶奶昔，一般都会较为浓稠，其后将打好的芒果泥用勺子轻轻舀入果汁杯内，大致杯内的二分之一处OK！
3/6. 将牛油果洗净切成两半，因为牛油果油性较大，切一半入搅拌杯，加入一些酸奶，打成浓稠状的牛油果酸奶奶昔，同样用勺子将打好的奶昔轻轻舀入果汁杯内，杯口空留一点！备用装饰！
4/6. 将准备好的水果麦片，均匀撒铺一层，其后加入切好的小芒果颗粒以及若干葡萄干儿，将樱桃放置其上，插入两根百奇点缀！
5/6. 搭配西式面包餐点，再加上这杯高颜值的慕斯雪果杯，完美早餐就在此刻诞生了！
6/6. 瞧！是不是颜值还不错呀！牛油果芒果慕斯雪，你也来试一试吧？
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、聪耳、痔血等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风胜湿、发汗、美容等功效；可与银耳、大葱、绵白糖搭配；与胡萝卜、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果芒果慕斯雪热量509 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.69 克
- 碳水化合物52.74 克
- 钠41.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾929 毫克