| 炸薯条 炸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 炸薯条 炸土豆条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于剧院工作98分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条 炸土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/6. 把土豆切成小手指粗细就行！放心绝对不会不熟的！切好了泡在水里7.8分钟把土豆上的淀粉泡出来！
2/6. 泡一会就把锅烧水，把土豆放进去焯4分钟！土豆焯到感觉还是硬硬的但是尝一下口感变得面一点就可以了！
3/6. 接下来就是放到油里面炸，先是小火慢慢炸，然后盛出来，再用大火复炸一遍！
4/6. 复炸一遍口感就会变得脆脆的薯条也不会软踏踏的了！盘子下面最好当上吸油纸，这样薯条怎么吃也不会潮！
5/6. 我还炸了上校鸡块！
6/6. 超级好吃！挤上番茄酱，就像肯德基的一样！老人也喜欢吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、降糖降脂等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条 炸土豆条热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克