| 芒果牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶冰棒热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于搬东西96分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果牛奶冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个（400）克）、牛奶（450毫升）
1/7. 用的这个大芒果，不知道是什么品种，芒果味不够浓郁，甜度也挺低的，估计是催熟的。
2/7. 一半芒果切成小丁，家里有小孩的更切小一点，方便孩子吃。发现家里面剩两个草莓也一起切了。芒果不太甜，草莓又酸的，所以加了点白糖进去。
3/7. 別一半芒果切大块倒进料理机，再倒进纯奶，要加糖，跟自己囗味加，喝起来觉得挺甜的就行，因为冰好了，吃起来会比喝的感觉淡些。
4/7. 果粒放进模具里。
5/7. 倒进芒果牛奶
6/7. 盖上盖子放冰箱里就好了，真真切切的果粒冰棒马上就好了，0添加，绝对放心！
7/7. 吃的时候脱模就可以了，除了有点冰，什么都不用担心，开吃吧！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶冰棒热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克