| 银耳玫瑰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 75克 | 银耳玫瑰汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于回力球14分钟消耗的热量...720 | |||||
银耳玫瑰汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、玫瑰（一把）、枸杞（适量）、龙眼肉（5个）
1/3. 材料，银耳泡发
2/3. 冷水下银耳，熬一小时左右
3/3. 再加枸杞，龙眼，熬半小时最后加玫瑰再熬20分钟，出锅
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、滋阴等功效；可与苹果、猪肝、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、保肝等功效；可与山楂、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳玫瑰汤热量169 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠334.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾2022 毫克