| 小排玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 小排玉米汤热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于堵缝隙68分钟消耗的热量...270 | |||||
小排玉米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小排（1份）、生玉米（1个）、酱油（少许）、米醋（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、白胡椒粉（少许）、生姜（1个）
1/5. 小排洗干净后，放少许酱油，料酒，姜丝，腌制15分钟左右
2/5. 把腌制好的要排沥干，或者用厨房纸把多余的水分吸干，挑出姜丝
3/5. 把沥干的小排放入锅里，加水烧开去腥，5分钟左右。在烧小排的时候可将玉米洗干净后切块备用
4/5. 等小排烧开后，将小排捞出，和玉米一起放入电压锅内，让加上适当的水，再加入少许酱油，料酒，醋，姜，最后撒上些白胡椒粉，喜欢重口味的也可以放一个小辣椒即可，然后盖上锅盖，将电压锅调制煲汤，等候十到三十分钟即可，时间越久越入味
5/5. 最后，开锅收成品！（上图是小编便当的一小份，大份没拍）
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有活血、散瘀、解毒等功效；可与大蒜、黑木耳、土豆搭配；与羊排、小白菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、祛腥、促进消化等功效；
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营养信息
- 小排玉米汤热量305 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物211.78 克
- 钠52302.9 毫克
- 钙964 毫克
- 铁51.61 毫克
- 钾1158 毫克