| 川贝红枣雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 644克 | 川贝红枣雪梨盅热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于打理草坪222分钟消耗的热量...330 | |||||
川贝红枣雪梨盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、川贝（5克）、雪梨（1个）、冰糖（2颗）
1/5. 准备食材：川贝粉（好炖），红枣，冰糖，雪梨一个
2/5. 雪梨削皮，上四分之一切开，下面挖个洞，注意不要挖漏了
3/5. 放入红枣，冰糖，川贝粉
4/5. 刚切的四分之一盖子盖上，用牙签封口，上锅蒸，大火蒸30分钟小火蒸10分钟
5/5. 出锅啦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、预防高血压等功效；可与乌鸡、兔肉、木瓜搭配；与胡萝卜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、护肝、清热等功效；可与银耳、姜汁、冰糖搭配；与羊排、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与白果、鸭梨、五味子搭配；
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营养信息
- 川贝红枣雪梨盅热量1220 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物257.1 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克