| 番茄酱方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 523克 | 番茄酱方便面热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于有氧拳击操34分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄酱方便面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1袋）、番茄（1个）、米饭（适量）
1/11. 番茄放入沸水锅中烫一分钟左右，然后轻松去皮
2/11. 番茄切小丁，锅中放入适量底油，倒入番茄，不停翻炒
3/11. 番茄炒至浓稠状就可以了！放入适量盐，装盘出锅
4/11. 锅中放入适量水，水开后，下入方便面
5/11. 接着放入调料包
6/11. 面条变软，就可以关火了！
7/11. 捞出方便面放入盘子中，取适量米饭，用手捏成鸡蛋状！
8/11. 用手捏两个蛋状的饭团
9/11. 用面汤锅中的海带做眼睛，胡萝卜做嘴巴和冠
10/11. 放入番茄酱
11/11. 吃的时候面条和番茄酱拌匀，
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、蜂蜜搭配；与冰棍、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱方便面热量343 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物30 克
- 钠67 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾193 毫克