| 超级简单土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 超级简单土豆焖饭热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于冰上掷石游戏223分钟消耗的热量...240 | |||||
超级简单土豆焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、大米（适量）、姜（适量）
1/4. 和正常做饭一样蒸米！
2/4. 土豆切丁 姜切丁 葱花可要可不要 隨便
3/4. 热油 炒土豆 葱 姜都放进去 放点鸡精 关火
4/4. 把土豆都倒锅里 放盐 拿根筷子尝味道 然后就插电 煮饭就可以了 姜是一定要放的 暖胃 然后
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、桂圆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、温肺止咳等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单土豆焖饭热量892 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠23.6 毫克
- 钙885 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾1022 毫克