| 零失败的美味爽口猪油渣爆炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 429克 | 零失败的美味爽口猪油渣爆炒青菜热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡，相当于抹水泥633分钟消耗的热量...180 | |||||
零失败的美味爽口猪油渣爆炒青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青菜／芥菜／菜心等（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/4. 五花肉放锅内憋出油呈金黄色。
2/4. 放入蒜片炒香。
3/4. 放入洗好的小白菜，就是在自己种菜的老婆婆那买的，看看还有虫洞，肯定是无公害蔬菜。哈哈哈哈^_^
4/4. 炒软后放盐鸡精起锅，美味又营养的猪油渣炒青菜就好了。因为这几天都在吃猪油渣炒各种蔬菜，所以成品图就用的是端午节的炒芥菜，我觉得这个最好吃，因为菜很脆，颜色又最漂亮！☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、萝卜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、强身体、降血糖等功效；可与醋、生菜、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败的美味爽口猪油渣爆炒青菜热量1898 千卡
- 脂肪55.33 克
- 蛋白质26.47 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠10132.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾503 毫克