| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于上下蹲41分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、青椒（1个）、盐（少量）
1/3. 青椒，洋葱切丝
2/3. 加油加盐炒洋葱，青椒（分开炒）2-3分钟，变色为止。
3/3. 将鸡蛋加盐打散，热锅热油炒熟。
加入炒好的洋葱，青椒翻炒即可出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、玉米、牛肉搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与丝瓜、银鱼、茼蒿搭配；与糖精、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、包菜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒蛋热量163 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物28.16 克
- 钠10211 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾436 毫克