| 土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于转呼啦圈53分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）
1/6. 土豆去皮，擦丝，锅内放油，油热之后放姜片，葱段
2/6. 先放姜片，因为不怎么爱吃姜，所以切的片，这样炒完菜就可以看出来
3/6. 放入土豆丝翻炒，土豆丝我没有放水里浸泡
4/6. 翻炒一会放入西红柿
5/6. 我觉得西红柿也可切丁，炒一会，加水适量
6/6. 放盐，出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、防癌等功效；可与三文鱼、鸡蛋、西葫芦搭配；与河蟹、螃蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克