| 韭菜肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 806克 | 韭菜肉饺热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡，相当于拳击225分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜肉饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、韭菜（适量）、蒜头（2块）
1/4. 馅放一个鸡蛋，糖，盐，酱油，油，一点面粉，搅拌后放冰箱冷藏一小时。然后一起炒。
2/4. 炒好的馅一起包。
3/4. 煲点骨头汤，做汤底
4/4. 这样非常有营养，汤还有饺子一点味精，鸡精都没有哦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与白菜、丝瓜、大蒜搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、解毒等功效；可与墨鱼、虾、牡蛎搭配；与牛里脊、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与洋葱、粳米、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉饺热量2698 千卡
- 脂肪53.64 克
- 蛋白质17.719999 克
- 碳水化合物36.61 克
- 钠422 毫克
- 钙305 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾1083 毫克