| 蔓越莓紫薯冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 18千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 125克 | 蔓越莓紫薯冰糕热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于摩托艇运动61分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓紫薯冰糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯粉（5克）、纯牛奶（100克）、浓稠酸奶（100克）、蔓越莓干（20克）
1/10. 容器中放入紫薯粉。
2/10. 加入纯牛奶，搅拌均匀，有颗粒没有关系。
3/10. 将紫薯牛奶液用粉筛过筛一遍。
4/10. 加入酸奶搅拌均匀。
5/10. 准备神器：硅胶模具。把上一步做好的混合物用勺子舀入模具中。再放入蔓越莓干。模具覆盖保鲜膜，入冰箱冷冻一夜。
6/10. 脱模即可享用。硅胶模具非常容易脱模，只要用手抵住模具，把冰糕往外推就行。
7/10. 成品图。
8/10. 成品图。
9/10. 成品图。
10/10. 成品图。
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓紫薯冰糕热量152 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物180.03 克
- 钠38.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾120 毫克