| 密红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 密红豆热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于劈叉304分钟消耗的热量...150 | |||||
密红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 1:高压锅煮开2分钟
2/3. 2:把水倒掉用冷水冲洗，再加适当(2倍)(约盖住豆)水煮开，再小火煮约15分钟，停火焖，
3/3. 约半个钟能自然开盖后，掀开加糖，加热使糖溶化，成品来了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、利小便、止吐等功效；可与鲤鱼、薏米、枣搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 密红豆热量759 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克