| 西红柿鸡蛋拌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 658克 | 西红柿鸡蛋拌汤热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于做题701分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋拌汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小麦面粉（半碗）、西红柿（2个）
1/3. 西红柿洗净去皮切小块，姜末葱末入油锅加西红柿炒出汁水。
2/3. 锅里烧水。碗里加面粉。（半碗）缓缓倒凉水，直至面粉容易搅动为止。放盐，花椒拌匀。倒入锅里开水中用筷子不断搅拌。
3/3. 刚才炒好的西红柿入汤锅。鸡蛋打匀转圈倒入锅中。放盐，鸡精，胡椒粉出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、青椒、小米搭配；与豆奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾厚肠、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、祛雀斑等功效；可与豆腐、福寿鱼、圆白菜搭配；与鳙鱼、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋拌汤热量1262 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物76.92 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克