| 鸡蛋鲜虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1155克 | 鸡蛋鲜虾面热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于割稻222分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡蛋鲜虾面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备材料，家里袋装的泡面吃完了，只剩一个桶装，袋装的也可以的哦。本来打算沙拉酱装饰它的裙子，最后没用上，番茄酱倒是用了一点点。
2/12. 首先，煎一个鸡蛋做它的脸蛋。我这个没煎圆，尽量把鸡蛋煎成圆圆的。
3/12. 煎的时候筷子稍微调整下形状，煎好是这样的。
4/12. 这个时候把面泡上，看看看，看到香味了吧？
5/12. 苋菜过水捞出。
6/12. 开始做泡面宝宝啦！鸡蛋它的脸蛋，苋菜它的裙子。
7/12. 这个时候面条已经泡好了呢、忍不住吃了一口，弹性十足，味道鲜美。
8/12. 一桶的量很多，做完它的头发还剩很多。
9/12. 如图，樱桃是它的头饰和嘴巴，蓝莓是它的眼睛，番茄酱是它的脸蛋，火腿肠是它的彼得潘领，还有还有，发现了它的纽扣是用什么做的吗？是调料包里的硬货哦。
10/12. 这么鲜美的汤当然也不能错过。
11/12. 美美哒美味就是这么的简单，厨艺完全经得住的考验。
12/12. 开动吧！虽然不舍得下口，可是又抵不住美味…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与洋葱、桂圆肉、辣椒搭配；与豆浆、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、增强体质、清利湿热等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与山葵、甲鱼、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜驻容、祛风胜湿、养颜等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与杨梅、牛肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润燥等功效；
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营养信息
- 鸡蛋鲜虾面热量733 千卡
- 脂肪20.97 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物69.55 克
- 钠40159 毫克
- 钙174 毫克
- 铁12.73 毫克
- 钾1132 毫克