| 玉米绘鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 75千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 310克 | 玉米绘鱿鱼圈热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于刷牙196分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米绘鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（100克）、玉米（1条）、酱油（适量）、盐，糖，油（适量）、姜（一片）
1/4. 将玉米剥成粒，姜切片
2/4. 将鱿鱼圈出水
3/4. 将出好水的鱿鱼圈，下锅炒，下姜，酱油，糖，盐，调味。最后再下玉米煮熟
4/4. 最好配上煮好的米饭
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、菜花、松子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米绘鱿鱼圈热量392 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠5907.7 毫克
- 钙137 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾886 毫克