| 全蛋版懒人蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 全蛋版懒人蛋挞热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于滑翔飞行174分钟消耗的热量...210 | |||||
全蛋版懒人蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、鸡蛋（1个）、牛奶（50克）、淡奶油（30克）、细砂糖（20克）、水果粒（适量）
1/5. 牛奶和淡奶油混合，加入细砂糖搅打至糖融化。
2/5. 加入鸡蛋，搅打均匀。
3/5. 将挞水过筛。
4/5. 倒入蛋挞皮中，可以放上自己喜欢的水果。
5/5. 送入预热好的烤箱，200度25分钟左右即可。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、紫菜、银鱼搭配；与牛奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、金针菇、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、滋阴、润肺生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 全蛋版懒人蛋挞热量609 千卡
- 脂肪130.21 克
- 蛋白质25.77 克
- 碳水化合物149.42 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾473 毫克