| 清凉杨梅汤 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 907克 | 清凉杨梅汤 热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于开会485分钟消耗的热量...90 | |||||
清凉杨梅汤 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 没吃完的糖渍杨梅
杨梅也可以
2/5. 扔几个杨梅放锅里
加些凉白开
3/5. 加几块冰糖
我用的是黄冰糖
4/5. 煮个十几分钟
PS 我又偷偷加了几个杨梅
5/5. 完成～
冷却后可以冷藏哦哈哈
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、促进消化、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、羊肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与香蕉、五味子、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清凉杨梅汤 热量728 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克