| 红豆玫瑰香棕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 687克 | 红豆玫瑰香棕热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡，相当于搬东西762分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆玫瑰香棕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、食用玫瑰（适量）、红豆（适量）、大枣（适量）、棕叶（适量）
1/8. 糯米连同红豆泡制12小时
2/8. 材料洗净备用，为了丰富口感又添加了些蔓越莓。
3/8. 用两片粽叶，做成一个漏斗形状。
4/8. 先放一个枣，然后再用米盖上。
5/8. 再放一些玫瑰，然后再用米盖上。
6/8. 然后把棕叶折过来包裹上，左右两个角一定要弄严密。
7/8. 锅中添水，最好沒过粽子一厘米，上锅煮至1小时。
8/8. 出锅后冷却，即可食用，味道与众不同，具有玫瑰的芬芳和红豆的甜糯。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、延年益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、葡萄、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、解毒等功效；可与枣、南瓜、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃补脑、补血等功效；可与山药、花生、木瓜搭配；与牛奶、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆玫瑰香棕热量1905 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物164.13 克
- 钠15 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾1580 毫克