| 宝宝咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 宝宝咖喱鸡肉饭热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于治安102分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝咖喱鸡肉饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一片）、土豆一个（一个）、胡萝卜（1个）、葱（适量）
1/8. 超市买的鸡胸肉还是洗洗更放心
2/8. 同样鸡肉也是切拇指大小
3/8. 土豆和胡萝卜切拇指大小。备用
4/8. 葱爆香放鸡肉加少盐
5/8. 鸡肉微熟下土豆和胡萝卜翻炒！加水。看你煮的量！我家里三个人吃的量！水不要加太多
6/8. 差不多十分钟后关火下咖喱块！搅匀
7/8. 咖喱块完全溶解后开火收汁至咖喱浓稠
8/8. ok！你可以拌饭！拌面条开吃了！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、菠菜、蜂蜜搭配；与白酒、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与羊肚、牛腿肉、牛臀肉搭配；与板豆腐、熏干、素肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝咖喱鸡肉饭热量255 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物15.65 克
- 钠1053 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾456 毫克