闽南肉粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、补血等功效；可与兔肉、桂花、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与丝瓜、冬瓜、大蒜搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、延缓衰老等功效；可与薏米、茡荠、油菜搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

槟榔芋的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒防癌、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有潜阴补阳、重镇安神、滋容养颜等功效；可与豆瓣酱、牛奶、槐花搭配；与啤酒、柿子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；