| 不插电酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 不插电酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于压腿100分钟消耗的热量...150 | |||||
不插电酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（750毫升）、白糖（5勺）、酸奶发酵剂（1克）
1/8. 准备材料：牛奶（我买的是蒙牛的，买了一箱
2/8. 准备杯子，先用温水浸泡，再用开水烫消毒
3/8. 泡好后沥干
4/8. 将牛奶倒入锅里（我是放在电饭锅里，炒锅洗干净也行，只要把它烧热什么锅都行）
5/8. 加入白糖可以根据自己口味添加，可以边烧边加
6/8. 将牛奶烧40至50度（糖融化就行）关闭电源，冷却之后再加入发酵剂，搅拌均匀
7/8. 倒入杯中，盖上盖子
8/8. 电饭锅里倒入开水（水位到布丁杯一半即可）将杯子放入锅中，盖上盖，放一晚，不用插电，第二天可能没有改变，把它拿出来，放在桌子上等一上午就完成了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不插电酸奶热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克