紫薯泥酸奶的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、牛奶搭配；与西红柿、鸡翅、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、健脑防老、止咳等功效；可与芹菜、阿胶、猪腰搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、护发、生津通乳等功效；可与海带、香蕉、梨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；