| 红豆白玉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 623克 | 红豆白玉糕热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于化妆626分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆白玉糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一把，随自己喜欢）、椰汁（150克）、纯牛奶（250克）、玉米淀粉（25克）、砂糖（30克）
1/3. 红豆提前一天泡好，我是用来做红豆沙的。红豆放锅里煮熟没开裂而已经柔软的样子拿出一勺备用
2/3. 除红豆外所有材料倒入小锅混合开小火不停搅拌到粘糊关火，放入红豆搅拌均匀
3/3. 倒入自己喜欢的模具放入冰箱冷藏定型切块就可以吃了。我是用蔓越莓饼干模具垫油纸。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解酒、治疗高血压等功效；可与兔肉、鸭肉、粳米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善视力、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与枣、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆白玉糕热量1253 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物260.88 克
- 钠105.1 毫克
- 钙191 毫克
- 铁11.13 毫克
- 钾1848 毫克