| 电饭煲版香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 506克 | 电饭煲版香蕉煎饼热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于冰上掷石游戏156分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭煲版香蕉煎饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、香蕉（2条）、牛奶（180克）、鸡蛋（1个）、白糖（1勺）
1/12. 准备好材料。
2/12. 香蕉用勺子压碎 。
3/12. 鸡蛋打成蛋液 。
4/12. 牛奶，香蕉，蛋液，面粉混合一起搅拌均匀放入砂糖搅拌 。配比按上面的主料分量来配，可以做3到4份，喜欢甜的可以多放点糖。
5/12. 电饭锅刷上一层油，防止粘底 。
6/12. 倒一勺进锅内，这一满勺刚刚好可以铺平锅底。
7/12. 喜欢簿点的就倒少点，摊开面浆后按下煮饭键（有快煮键的按快煮键） ，直到跳键（一般20分钟左右），可以打开饭盖煮。
8/12. 跳键后，反面已经是黄色的。
9/12. 用筷子和锅铲一起把背面翻过来再按一次煮饭键。
10/12. 翻开的背面是这样子的，底下也没有粘底的情况出现。
11/12. 到另一面煮投了，出来的成品是这样的。
12/12. 盛盘出来，一道美味早餐出来了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、清肠、预防便秘等功效；可与冰糖、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与金针菇、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与玉米、茼蒿、桂圆搭配；与味精、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版香蕉煎饼热量626 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克