| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 147克 | 馄饨热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于盖屋顶44分钟消耗的热量...360 | |||||
馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉馅儿（适量）、大葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 除了面皮所有的料一起和馅儿，我省时间买好了馄饨皮，早上方便吧，馅儿要顺一个方向和上劲儿，有口感哦。
2/4. 包的步骤很简单，我喜欢这样元宝式胖胖哒。
3/4. 好看吧！
4/4. 成品，加点醋和辣椒油，巨大的大肚馅儿，从早餐就美飞啦！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、舒张血管等功效；可与豆豉、基围虾、粳米搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 馄饨热量262 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物218.1 克
- 钠10085.6 毫克
- 钙733 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾489 毫克