| 糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 658克 | 糯米糕热量/卡路里2145千卡 | |||
 热量2145千卡，相当于酒保933分钟消耗的热量...138 | |||||
糯米糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（一斤）、红枣（适量）、蜜枣（适量）、粽叶（适量）
1/1. 糯米隔夜浸泡，红枣浸泡，粽叶洗净浸泡
2.第二天一早就可以做了，电饭锅里铺一层粽叶，然后放入一层糯米，接着铺一层红枣蜜枣，然后再放一层米，最后再铺一层粽叶
3.把泡粽叶的水倒入电饭锅，合适的水量，比平时蒸大米多点儿水，开蒸
4.蒸好放凉，切块，凉了好吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桂花、枣搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、补益脾胃、增强食欲等功效；可与鹌鹑、南瓜、莲子搭配；与鱼肉、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、宁心安神等功效；可与冬瓜、栗子、花生搭配；与玄参、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糕热量2145 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物233.2 克
- 钠38.3 毫克
- 钙130 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾884 毫克