泰式菠萝虾的热量和减肥功效

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泰式菠萝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	735克	泰式菠萝虾热量/卡路里682千卡
热量682千卡，相当于开车341分钟消耗的热量...120

泰式菠萝虾的做法共3个步骤

虾（适量）、菠萝（1个）、黄彩椒（1个）、红彩椒（1个）、味事达甜辣酱（适量）、洋葱（半个）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）

1/3. 把所需材料准备好，彩椒切块，洋葱切块。菠萝切块，用盐水泡十分钟，然后冲洗干净，加入少量糖腌一下。虾头去掉，虾线取出

2/3. 甜辣酱和番茄酱还有糖根据虾的量准备好分量然后搅拌均匀

3/3. 热锅放入适量油，爆炒虾仁，加入少量盐，炒至金黄然后盛起，然后把彩椒放入锅中爆炒，再加入洋葱，菠萝，翻炒5分钟然后把甜辣酱倒入，翻炒均匀后加入虾仁，加入适量盐，翻炒均匀就可以盛起

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补阴壮阳、促消化等功效；可与香菜、火龙果、燕麦搭配；与西瓜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、去油腻、清胃解渴等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、促消化等功效；可与火腿、小米、苦瓜搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；