| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 240千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 346克 | 甜甜圈热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于玩电脑589分钟消耗的热量...90 | |||||
甜甜圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、黄油（27克）、绵白糖（35克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（2克）、牛奶（60毫升）
1/10. 黄油室温软化，加绵白糖搅拌
2/10. 搅拌至无颗粒
3/10. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀
4/10. 低粉、无铝泡打粉放一起，过筛一半到面糊里
5/10. 搅拌均匀
6/10. 倒入30ml牛奶搅拌均匀
7/10. 搅拌均匀后加入剩下的低粉和牛奶搅拌均匀
8/10. 装裱花袋，挤到模具里
9/10. 烤箱预热175度，上下火中层烤15分钟
10/10. 无任何装饰的原味甜甜圈
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、茼蒿、洋葱搭配；与消炎片、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 甜甜圈热量883 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物218.72 克
- 钠221.5 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾288 毫克