| 慕斯雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1265克 | 慕斯雪热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于冰上掷石游戏202分钟消耗的热量...240 | |||||
慕斯雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 首先把红心火龙果洗净，去皮切片，切片切勿太厚，越薄越好，然后用花瓣模型刻模，平铺在环保纸巾上吸去部分残留果汁（因为水分太多贴入杯壁时容易滑动）
2/7. 将果汁杯洗净擦干内外层，特别是杯壁内层必须没有水滴，然后把刻模好的火龙果造型依次贴入果汁杯杯壁！
3/7. 其次将芒果洗净去皮切成果肉，加入一根香蕉，添少许酸奶，入搅拌杯，搅拌成果泥（注：越浓稠越好）
4/7. 用勺子将搅拌杯里的果泥，轻轻舀入果汁杯，切勿直接倒入，容易混色或是把贴花挪位，添到二分之一处即可！
5/7. 把酸奶倒入果杯内，注意倒的时候一定要轻，若直接猛的倒入，就会把酸奶和果泥混成一体！
6/7. 最后，把进口水果麦片，少许芒果粒，蓝莓，樱桃以及抹茶棒依次加入！装饰点缀作用！
7/7. 一杯高颜值的水果慕斯雪就算完成了！口味绝佳，而且还很漂亮诶！最近电视剧里很流行哦！赶快学起来吧！不需要花太多的时间，就可以呈现一杯美美哒好吃哒慕斯雪果杯！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治麻疹、收涩止痛、杀虫等功效；可与大葱、蜂蜜、银耳搭配；与黄瓜、杨梅、草莓相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、助睡眠、疏通血脉等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 慕斯雪热量808 千卡
- 脂肪3.94 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物82.21 克
- 钠43.6 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾1174 毫克