| 木瓜酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 140克 | 木瓜酸奶盆栽热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于自行车测功器14分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜酸奶盆栽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
老酸奶（200克）、木瓜（100克）、薄荷叶（1枝）、奥利奥饼干（3片）
1/11. 奥利奥饼干去除夹心
2/11. 用擀面杖擀碎
3/11. 木瓜去皮去瓤切粒
4/11. 烤碗里放一层老酸奶
5/11. 再来一层木瓜
6/11. 再加一层老酸奶，再来一层木瓜
7/11. 最后铺一层老酸奶
8/11. 最后用奥利奥碎封层
9/11. 顶层放上木瓜粒
10/11. 插上薄荷叶就可以了
11/11. 很像是不是
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、通乳等功效；可与莲子、香菇、章鱼搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 木瓜酸奶盆栽热量71 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.22 克
- 碳水化合物25.71 克
- 钠39 毫克
- 钙263 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾751 毫克