| 水果蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1202克 | 水果蔬菜沙拉热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于乐队演奏150分钟消耗的热量...240 | |||||
水果蔬菜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青苹果（1个）、桃子（1个）、生菜（3片）、酸奶（适量）
1/1. 切好之后一起拌就可以啦
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、护心、润肺除烦等功效；可与番茄、芦荟、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、降血压、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蔬菜沙拉热量601 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质6.24 克
- 碳水化合物48.51 克
- 钠287.5 毫克
- 钙283 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾1557 毫克