| 超简单抹茶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 抹茶 | 克 | 0千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 超简单抹茶土司热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于念书965分钟消耗的热量...88 | |||||
超简单抹茶土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（260克）、抹茶（3克）、白糖（35克）、黄油（30克）、安琪酵母（3克）、一个全蛋（适量）、奶粉（15克）、水（120克）
1/2. 先把高筋面粉，抹茶粉，糖，奶粉，一个全蛋，水和好面团，起筋加入黄油在和起筋。拉开一张膜的样子，发酵，发酵有三个那么大发酵好了，整形最好三个面团称好整形，防止大的大小的小。再发酵，发酵好了刷蛋液180度烤35分钟，记得上色了就要盖锡纸以免糊了
2/2. 烤好了就是有些丑，不过非常好吃
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与酒、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单抹茶土司热量1416 千卡
- 脂肪122.36 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物222.43 克
- 钠616.6 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾2086 毫克