| 香蕉吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 香蕉吐司布丁热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于观鸟362分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉吐司布丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、鸡蛋（1个）、吐司（1片）、香蕉（半根）、白砂糖（20克）
1/12. 首先吐司去边切粒，香蕉切小块
2/12. 鸡蛋磕入碗里加入白砂糖
3/12. 为了砂糖可以融化可以把牛奶加温30度冲入，我偷懒了没有加热牛奶也可以
4/12. 布丁液打散拌匀后，烤碗里摆一层吐司
5/12. 倒入一勺过筛的布丁液
6/12. 然后再撒一层吐司和香蕉片，再倒一层布丁液
7/12. 再撒一层吐司和香蕉片
8/12. 为了好看我加了一个
9/12. 160°预热上下火中层水浴烤30分钟即可。
10/12. 30分钟后取出布丁撒上一层糖分，美味开动[亲亲]
11/12. 美味
12/12. 比焦糖布丁口感好
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与圆生菜、百合、韭菜搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降血压、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、抗氧化等功效；
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营养信息
- 香蕉吐司布丁热量905 千卡
- 脂肪20.04 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物172.86 克
- 钠180.6 毫克
- 钙342 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾610 毫克