| 包菜炖粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 包菜炖粉丝热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于板球92分钟消耗的热量...300 | |||||
包菜炖粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（1/4）、粉丝（一扎）、大蒜（两瓣儿）
1/6. 准备食材。包菜切丝。粉丝用水泡上待用。蒜切末
2/6. 锅热油倒入蒜末。炒香。
3/6. 加入酱油
4/6. 倒入包菜翻炒
5/6. 翻炒一会。加入粉丝。粉丝煮软。即可出锅
6/6. 完成
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防癌症、强身体等功效；可与洋葱、生菜、粳米搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炖粉丝热量462 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物123.71 克
- 钠56.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾444 毫克