| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 437.5克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于曼波舞428分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
水饺（8个）、鸡蛋（1个）、盐（0.5克）、香葱（一把）、黑芝麻（适量）、植物油（适量）
1/11. 水饺一份。提前包好冻起老，拿出来直接可以煮很方便，这是妈妈包的荠菜肉馅的。
2/11. 煮到基本浮起老可以，反正等会要烤嘛，倒掉多余水份，抹油拌匀。
3/11. 6寸烤盘上抹一层油.刚好一人份～
4/11. 摆盘在烤盘里.
5/11. 200度中下层烤15分钟左右
6/11. 期间准备鸡蛋液，打一个鸡蛋，加入一点盐和黑芝麻。
7/11. 将烤盘拿出来，倒入鸡蛋液。
8/11. 把鸡蛋液也抹在皮子上，撒上一把香葱和黑芝麻。
9/11. 放在中上层再烤15分钟左右表面金黄。
10/11. 成品～
11/11. 挖开来，鸡蛋香香的一起好好吃。
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与羊排、桂圆、明虾搭配；与糖精、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、治疗高血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、抗衰老、润发等功效；可与桑葚、梨、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎饺热量1283 千卡
- 脂肪164.74 克
- 蛋白质43.43 克
- 碳水化合物69.67 克
- 钠10185.3 毫克
- 钙987 毫克
- 铁28.55 毫克
- 钾802 毫克