| 英式彩色浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1130克 | 英式彩色浓汤热量/卡路里2542千卡 | |||
 热量2542千卡，相当于看电影2542分钟消耗的热量...60 | |||||
英式彩色浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、洋葱（半个）、瑞典甘蓝（半个）、欧洲萝卜（半根）、胡萝卜（2根）、鸡翅（一只）、牛奶（一杯）、中筋面粉（2小把）
1/7. 准备材料如图...
2/7. 另起一锅，开始放入黄油，洋葱切丁放入煎香
3/7. 加入剁好的鸡肉
4/7. 稍微炒一下，加入开水，沸腾后放入各种块。
5/7. 放牛奶，炖10min
6/7. 加入黄油面粉，喜欢味道入味还可以再炖5-6min，着急吃的话其实也可以出锅了...
7/7. 加入盐，和黑胡椒...完成！！jiangjiang～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、止血等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、降血脂等功效；可与玉米、小米、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
欧洲萝卜的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 英式彩色浓汤热量2542 千卡
- 脂肪118.81 克
- 蛋白质45.38 克
- 碳水化合物106.67 克
- 钠11311.3 毫克
- 钙444 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾647 毫克