| 奶香窝窝头-不发面版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 483克 | 奶香窝窝头-不发面版热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于睡觉1547分钟消耗的热量...54 | |||||
奶香窝窝头-不发面版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、玉米粉（150克）、糯米粉（100克）、面粉（100克）、糖粉（20克）
1/10. 材料大合影来啦！
2/10. 把所有粉类混在一起，糖放进牛奶里搅拌至融化
3/10. 牛奶倒进粉类混合物中，揉成面团。建议少量多次的倒，每个牌子面粉的吸水性不一样，只要能把所有的粉揉成不粘盆子不粘手的柔软面团就好了
4/10. 面团分成大小差不多的分量，我这个方子分了16份，感觉大小正好。右下角那个已经拿在手上搓了
5/10. 搓成小小的圆锥体
6/10. 大拇指在底部戳个洞，边缘捏光滑就好了
7/10. 一共16个
8/10. 冷水上锅，大火蒸20分钟
9/10. 不需要闷，时间到了直接出锅就好啦！
10/10. 摆不下的已经吃掉啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与韭菜、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、补虚等功效；可与香瓜、红豆、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、疗疮等功效；
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营养信息
- 奶香窝窝头-不发面版热量1392 千卡
- 脂肪9.56 克
- 蛋白质29.97 克
- 碳水化合物322.52 克
- 钠56.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克