| 电饭锅沙姜鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 396克 | 电饭锅沙姜鸡热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于空中蹬腿运动203分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅沙姜鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
沙姜（适量）、蚝油（适量）、老抽（些许）、盐（自身口味）、鸡肉（整只）
1/7. 沙姜洗净剁碎
2/7. 剁碎的沙姜
3/7. 洗净鸡，剁脚备用
4/7. 将蚝油，老抽，盐，沙姜搅匀，抹匀整鸡，把部分沙姜放入鸡肚子，腌制十分钟！
5/7. 放油，按下煮饭键，跳键后，放入姜片炒一下，然后放入整鸡，记得酱料也要一起倒入！按煮饭键，跳键后将鸡翻身，防止一边太糊，再按一次煮饭键！如果是智能电饭锅，就自己把控一下吧
6/7. 出锅，盛出！留汁在锅内
7/7. 洗米，放入锅内，加入适当水，煮饭！出锅，有肉有饭！
食材功效信息
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅沙姜鸡热量610 千卡
- 脂肪23.79 克
- 蛋白质36.41 克
- 碳水化合物55.03 克
- 钠10953.9 毫克
- 钙283 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾675 毫克