| 黄瓜咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜咸菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于健身操7分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜咸菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）
1/9. 成品
2/9. 切成条
3/9. 精盐，腌制
4/9. 重物压上，沥干水分
5/9. 大蒜，姜块树椒
6/9. 油里炸花椒
7/9. 酱油开后，放糖，白酒味精
8/9. 油浇在黄瓜上
9/9. 拌均2小时后可以吃，放冰箱里
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、健脑安神等功效；可与醋、虾米、木耳菜搭配；与花生、猕猴桃、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜咸菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克